Dari banyaknya artikel yang beredar diberbagai situs online ternyata masih banyak yang belum mengetahui manfaat serta kegunaan sinar matahri untuk kesehatan tubuh manusia, oleh karena itu kami dalam kesempatan ini akan mengulas beberapa manfaat serta serta kegunaan vitamin D untuk kesehatan tubuh manusia.
Namun sebelum melangkah pada bahasan tenteng Apa Manfaat Sinar Matahari Untuk Kesehatan yang kami letakan pada kategory Health ini, ada baiknya anda untuk ikut membantu membagikan artikel ini agar bermanfaat untuk teman-teman kalian di media sosial facebook.com atau twitter.com.
Banyaknya manfaat sinar matahari untuk kesehatan salah satunya vitamin D, ternyata selain dari sinar matahari, Anda juga bisa memperoleh vitamin D dari makanan tertentu, seperti ikan, telur, serta susu dan produk olahannya (keju dan yoghurt). Vitamin D juga dapat diperoleh dari suplemen vitamin D dan minyak ikan.
Dikutip dari berbagai media Sinar matahari yang cukup bisa merangsang produksi vitamin D alami dalam tubuh. Vitamin larut lemak yang terkandung di sinar matahari ini memiliki banyak fungsi, antara lain:
Sinar matahari mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika kekurangan sinar matahari, tubuh akan kesulitan memproduksi vitamin D. Akibatnya, berbagai gangguan kesehatan akan menghampiri.
Menurut penelitian, kekurangan vitamin D umum dialami oleh penderita arthritis atau radang sendi. Salah satu faktor risiko untuk terkena penyakit ini adalah penggunaan obat-obatan golongan kortikosteroid dalam jangka panjang. Obat ini dapat mengurangi kadar vitamin D dan kalsium dalam tubuh, sehingga membuat tulang dan sendi menjadi lemah.
Vitamin D berguna untuk membantu penyerapan kalsium dan fosfor dalam tubuh. Kedua mineral ini berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kekuatan tulang Anda. Jika asupan vitamin D tidak terpenuhi, penyakit tulang berikut ini bisa terjadi pada Anda:
Vitamin D berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh agar kuat melawan virus dan bakteri penyebab penyakit dan infeksi. Jika tubuh kekurangan vitamin D, Anda bisa rentan terkena penyakit infeksi yang menyerang saluran pernapasan, seperti flu dan pneumonia.
Beberapa penelitian medis sejauh ini menunjukkan bahwa orang yang kekurangan vitamin D lebih rentan terserang penyakit jantung dan hipertensi. Hal ini diduga karena rendahnya kadar vitamin D dalam tubuh dapat membuat seseorang lebih rentan mengalami peradangan yang dapat merusak pembuluh darah.
Selain itu, kekurangan vitamin D juga dapat meningkatkan kadar renin, yaitu zat yang berperan untuk menaikkan tekanan darah.
Karena sinar matahari berperan penting untuk menyediakan vitamin D, maka Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan agar kulit Anda terkena sinar matahari sekitar 5-15 menit selama 2-3 kali dalam seminggu. Tapi, tidak disarankan berjemur pada pukul 10.00-16.00, sebab kulit akan lebih rentan terbakar.
Semoga bermanfaat ***
Namun sebelum melangkah pada bahasan tenteng Apa Manfaat Sinar Matahari Untuk Kesehatan yang kami letakan pada kategory Health ini, ada baiknya anda untuk ikut membantu membagikan artikel ini agar bermanfaat untuk teman-teman kalian di media sosial facebook.com atau twitter.com.
Banyaknya manfaat sinar matahari untuk kesehatan salah satunya vitamin D, ternyata selain dari sinar matahari, Anda juga bisa memperoleh vitamin D dari makanan tertentu, seperti ikan, telur, serta susu dan produk olahannya (keju dan yoghurt). Vitamin D juga dapat diperoleh dari suplemen vitamin D dan minyak ikan.
Dikutip dari berbagai media Sinar matahari yang cukup bisa merangsang produksi vitamin D alami dalam tubuh. Vitamin larut lemak yang terkandung di sinar matahari ini memiliki banyak fungsi, antara lain:
- Membantu penyerapan kalsium dan fosfor
- Membantu pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi
- Menjaga kesehatan otot
- Memperbaiki suasana hati dan mencegah depresi
- Memelihara kesehatan jantung
- Membuat sistem kekebalan tubuh bekerja dengan normal
Daftar Penyakit akibat Kekurangan Vitamin D
Sinar matahari mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika kekurangan sinar matahari, tubuh akan kesulitan memproduksi vitamin D. Akibatnya, berbagai gangguan kesehatan akan menghampiri.
Mari kita simak Beberapa penyakit yang bisa muncul karena kekurangan vitamin D :
Pertama Penyakit Arthritis (radang sendi)
Menurut penelitian, kekurangan vitamin D umum dialami oleh penderita arthritis atau radang sendi. Salah satu faktor risiko untuk terkena penyakit ini adalah penggunaan obat-obatan golongan kortikosteroid dalam jangka panjang. Obat ini dapat mengurangi kadar vitamin D dan kalsium dalam tubuh, sehingga membuat tulang dan sendi menjadi lemah.
Kedua Terjadinya Penyakit tulang
Vitamin D berguna untuk membantu penyerapan kalsium dan fosfor dalam tubuh. Kedua mineral ini berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kekuatan tulang Anda. Jika asupan vitamin D tidak terpenuhi, penyakit tulang berikut ini bisa terjadi pada Anda:
- Osteoporosis, yaitu berkurang atau hilangnya kepadatan dan kekuatan tulang. Penyakit ini membuat tulang lemah, menipis, terasa nyeri atau sakit, dan rentan patah.
- Osteomalacia, yaitu kondisi di mana tulang menjadi lunak. Penyakit ini dapat mengakibatkan nyeri pada punggung bawah, panggul, pinggul, kaki, dan tulang rusuk. Nyeri tersebut bisa terasa berat setelah beraktivitas atau di malam hari.
Ketiga bisa mengalami Gangguan pernapasan
Vitamin D berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh agar kuat melawan virus dan bakteri penyebab penyakit dan infeksi. Jika tubuh kekurangan vitamin D, Anda bisa rentan terkena penyakit infeksi yang menyerang saluran pernapasan, seperti flu dan pneumonia.
Terakhir Rentan Terkena Penyakit jantung
Beberapa penelitian medis sejauh ini menunjukkan bahwa orang yang kekurangan vitamin D lebih rentan terserang penyakit jantung dan hipertensi. Hal ini diduga karena rendahnya kadar vitamin D dalam tubuh dapat membuat seseorang lebih rentan mengalami peradangan yang dapat merusak pembuluh darah.
Selain itu, kekurangan vitamin D juga dapat meningkatkan kadar renin, yaitu zat yang berperan untuk menaikkan tekanan darah.
Karena sinar matahari berperan penting untuk menyediakan vitamin D, maka Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan agar kulit Anda terkena sinar matahari sekitar 5-15 menit selama 2-3 kali dalam seminggu. Tapi, tidak disarankan berjemur pada pukul 10.00-16.00, sebab kulit akan lebih rentan terbakar.
Semoga bermanfaat ***
No comments:
Post a Comment